January, 2022 | Chiqueirochique.com

Bagaimana Humor Dapat Mengubah Hubungan Anda

Bagaimana Humor Dapat Mengubah Hubungan Anda – Rasa humor adalah sifat yang menarik. Ada banyak bukti lintas budaya yang menunjukkan bahwa menjadi lucu membuat Anda lebih diinginkan sebagai pasangan, terutama jika Anda seorang pria.

Tapi begitu godaan awal selesai, dan Anda berada dalam hubungan romantis, seberapa besar peran humor?

Untuk pasangan kencan , penggunaan humor positif (misalnya, menggunakan humor untuk menghibur teman kencan Anda) dapat berkontribusi positif terhadap kepuasan hubungan. Penggunaan humor agresif, di sisi lain (menggoda dan mengolok-olok pasangan Anda) memiliki efek sebaliknya. Perasaan ini dapat berfluktuasi setiap hari tergantung pada penggunaan humor masing-masing pasangan. hari88

Untuk hubungan jangka panjang, seperti dalam pernikahan, pasangan umumnya memiliki selera humor yang sama meskipun kesamaan dalam selera humor tidak terkait dengan kepuasan pernikahan yang lebih besar, atau dengan pernikahan yang lebih lama. Mungkin tidak mengherankan, penelitian yang menghasilkan temuan ini juga menemukan bahwa pasangan dengan anak lebih sedikit lebih banyak tertawa, dibandingkan pasangan dengan jumlah anak lebih banyak.

Dalam penelitian lain, yang dilakukan dengan 3.000 pasangan menikah dari lima negara, baik suami maupun istri ditemukan lebih bahagia dengan pasangan yang humoris, tetapi sifat ini dilaporkan lebih penting untuk kepuasan perkawinan istri daripada suami.

Menariknya, baik suami maupun istri menganggap suami lebih sering humoris. Terlepas dari itu, pasangan yang sudah menikah banyak yang mengatakan bahwa humor memiliki dampak positif pada pernikahan mereka.

Resolusi Konflik

Tetapi apa yang terjadi ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik? Humor adalah pemecah kebekuan yang hebat dan pelumas sosial, tetapi dapatkah humor juga membantu menyelesaikan konflik dalam pernikahan? Dalam sebuah penelitian, peneliti mengamati 60 pasangan pengantin baru ketika mereka membahas masalah dalam pernikahan mereka.

Mereka mengkodekan seberapa banyak humor yang digunakan dalam percakapan. Pasangan juga menyelesaikan ukuran stres hidup. Apa yang peneliti temukan ketika mereka menindaklanjuti 18 bulan kemudian cukup mengejutkan. Pada pasangan yang melaporkan stres tinggi, semakin banyak suami menggunakan humor, semakin besar kemungkinan pasangan akan berpisah atau bercerai.

Sebaliknya, dalam penelitian serupa dengan 130 pasangan menikah, penggunaan humor seorang istri meramalkan stabilitas perkawinan yang lebih besar selama enam tahun, tetapi hanya jika humor itu menyebabkan penurunan detak jantung suami mereka. Dengan kata lain, jika humor itu menenangkan para suami, maka itu mungkin bermanfaat bagi pernikahan mereka.

Kedua penelitian ini menunjukkan perbedaan fungsi humor bagi pria dan wanita. Bagi pria, humor mungkin berfungsi sebagai cara untuk mengalihkan perhatian dari menangani masalah dalam hubungan, mungkin dalam upaya untuk mengurangi kecemasan mereka sendiri. Wanita, di sisi lain, dapat menggunakan humor untuk menciptakan suasana yang lebih santai yang dapat memfasilitasi rekonsiliasi.

Menertawakanmu, Bukan Denganmu

Dalam beberapa tahun terakhir, ada banyak penelitian tentang topik gelotophobia (takut ditertawakan), gelotophilia (kegembiraan ditertawakan), dan katagelasticism (kegembiraan menertawakan orang lain). Satu studidengan sampel 154 pasangan muda heteroseksual, yang telah bersama rata-rata enam tahun, memeriksa apakah salah satu dari disposisi ini berpengaruh pada kepuasan hubungan.

Anda mungkin berharap bahwa orang yang suka ditertawakan akan cocok dengan pasangan yang suka menertawakan orang lain, dan ini memang yang ditemukan para peneliti, meskipun korelasinya tidak terlalu kuat. Secara keseluruhan, pasangan dalam hubungan romantis cenderung memiliki preferensi yang sama mereka berdua suka ditertawakan atau ditertawakan orang lain pada tingkat yang sama.

Melihat kepuasan hubungan, orang yang mendapat skor tinggi pada gelotophobia melaporkan kepuasan terendah dalam hubungan mereka, dan merasa kurang menarik secara fisik, dan kurang puas secara seksual, dibandingkan dengan gelotophobia yang rendah.

Ini masuk akal, karena berada dalam hubungan intim membutuhkan keterbukaan dan menjadi lebih rentan, sesuatu yang mungkin terasa tidak nyaman bagi seseorang yang takut dihakimi dan ditertawakan.

Temuan menarik adalah bahwa bagi pria, memiliki pasangan yang gelotofobia mengurangi kepuasan seksual mereka sendiri dalam hubungan, mungkin karena ketidakamanan pasangan mereka membuat mereka kurang menarik.

Sebaliknya, wanita yang senang ditertawakan (gelotophilian) lebih tertarik dan menikmati kepuasan seksual yang lebih tinggi dengan pasangannya. Tidak ada efek seperti itu yang ditemukan pada pria. Juga menarik adalah temuan bahwa kegembiraan menertawakan orang lain tidak berkorelasi dengan kepuasan hubungan.

Humor dan Seks

Melihat lebih dalam masalah kepuasan seksual, wanita tampaknya memiliki keunggulan. Wanita yang memiliki pasangan yang humoris, menikmati orgasme yang lebih banyak dan lebih kuat, dibandingkan dengan wanita yang memiliki pasangan yang kurang lucu. Wanita dengan pasangan yang lebih lucu juga lebih sering memulai hubungan seks dan melakukan lebih banyak seks secara umum (memang, untuk alasan yang sangat bagus).

Efek seperti itu belum ditemukan pada wanita dengan produksi humor yang lebih tinggi (kemampuan untuk memunculkan ide-ide lucu saat itu juga) mungkin karena membutuhkan lebih sedikit usaha untuk memuaskan hasrat seksual pria.

Hasil ini dapat menyoroti perbedaan jenis kelamin dalam kaitannya dengan seleksi seksual, di mana biaya reproduksi yang lebih tinggi untuk wanita (hamil, menyusui, jendela reproduksi lebih pendek), membuat mereka lebih pemilih daripada pria.

Sebaliknya, pria dengan selera humor yang baik mungkin menandakan kecerdasan, kreativitas, kehangatan, dan keramahan mereka sifat yang penting dalam hubungan apa pun, terutama hubungan romantis, dan lebih berharga bagi wanita.

Penelitian Menunjukan Tertawa Baik Untuk Pikiran Dan Tubuh

Penelitian Menunjukan Tertawa Baik Untuk Pikiran Dan Tubuh – Kejutan yang menyenangkan dan menyenangkan dan tawa yang dapat dipicunya menambah tekstur pada tatanan kehidupan sehari-hari.

Tawa dan tawa itu bisa tampak seperti buangan yang konyol. Tapi tawa, dalam menanggapi peristiwa lucu, sebenarnya membutuhkan banyak usaha, karena mengaktifkan banyak area otak: area yang mengontrol proses motorik, emosional, kognitif, dan sosial. https://3.79.236.213/

Seperti yang saya temukan saat menulis “Sebuah Pengantar Psikologi Humor,” para peneliti sekarang menghargai kekuatan tawa untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.

Kekuatan Fisik Tawa

Orang-orang mulai tertawa pada masa bayi, ketika itu membantu mengembangkan otot dan kekuatan tubuh bagian atas. Tertawa bukan hanya bernafas. Itu bergantung pada kombinasi kompleks otot-otot wajah, sering kali melibatkan gerakan mata, kepala, dan bahu.

Tertawa melakukannya atau mengamatinya mengaktifkan beberapa bagian otak: korteks motorik, yang mengontrol otot; lobus frontal, yang membantu Anda memahami konteks; dan sistem limbik, yang memodulasi emosi positif. Mengaktifkan semua sirkuit ini akan memperkuat koneksi saraf dan membantu otak yang sehat mengoordinasikan aktivitasnya.

Dengan mengaktifkan jalur saraf emosi seperti kegembiraan dan kegembiraan, tawa dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membuat respons fisik dan emosional Anda terhadap stres menjadi kurang intens. Misalnya, tertawa dapat membantu mengontrol kadar neurotransmitter serotonin di otak, mirip dengan apa yang dilakukan antidepresan.

Dengan meminimalkan respons otak Anda terhadap ancaman, ini membatasi pelepasan neurotransmiter dan hormon seperti kortisol yang dapat melemahkan sistem kardiovaskular, metabolisme, dan kekebalan Anda dari waktu ke waktu. Jenis tawa seperti penangkal stres, yang melemahkan sistem ini dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.

Kekuatan Kognitif Tawa

Selera humor yang baik dan tawa yang mengikutinya bergantung pada ukuran kecerdasan sosial dan sumber daya memori kerja yang memadai. Tertawa, seperti humor, biasanya muncul dari mengenali ketidaksesuaian atau absurditas suatu situasi.

Anda perlu menyelesaikan secara mental perilaku atau peristiwa yang mengejutkan jika tidak, Anda tidak akan tertawa; Anda mungkin hanya bingung sebagai gantinya. Menyimpulkan niat orang lain dan mengambil perspektif mereka dapat meningkatkan intensitas tawa dan hiburan yang Anda rasakan.

Untuk “mendapatkan” lelucon atau situasi lucu, Anda harus bisa melihat sisi yang lebih ringan. Anda harus percaya bahwa kemungkinan lain selain literal ada pikirkan tentang dihibur oleh komik dengan hewan yang berbicara, seperti yang ditemukan di “The Far Side.”

Kekuatan Sosial Tawa

Banyak keterampilan kognitif dan sosial bekerja sama untuk membantu Anda memantau kapan dan mengapa tawa terjadi selama percakapan. Anda bahkan tidak perlu mendengar tawa untuk bisa tertawa. Penanda tuli menandai kalimat yang ditandatangani dengan tawa, seperti emoticon dalam teks tertulis.

Tertawa menciptakan ikatan dan meningkatkan keintiman dengan orang lain. Ahli bahasa Don Nilsen menunjukkan bahwa cekikikan dan tawa perut jarang terjadi saat sendirian, mendukung peran sosial mereka yang kuat. Dimulai sejak awal kehidupan, tawa bayi adalah tanda kesenangan eksternal yang membantu memperkuat ikatan dengan pengasuh.

Kemudian, itu adalah tanda eksternal untuk berbagi apresiasi terhadap situasi. Misalnya, pembicara publik dan komedian mencoba untuk mendapatkan tawa untuk membuat penonton merasa lebih dekat secara psikologis dengan mereka, untuk menciptakan keintiman.

Dengan berlatih sedikit tertawa setiap hari, Anda dapat meningkatkan keterampilan sosial yang mungkin tidak Anda alami secara alami. Ketika Anda tertawa sebagai respons terhadap humor, Anda berbagi perasaan Anda dengan orang lain dan belajar dari risiko bahwa respons Anda akan diterima/dibagikan/dinikmati oleh orang lain dan tidak ditolak/diabaikan/tidak disukai.

Dalam penelitian, psikolog telah menemukan bahwa pria dengan karakteristik kepribadian Tipe A, termasuk daya saing dan urgensi waktu, cenderung lebih banyak tertawa, sementara wanita dengan ciri-ciri tersebut lebih sedikit tertawa. Kedua jenis kelamin lebih banyak tertawa dengan orang lain daripada saat sendirian.

Kekuatan mental tawa

Peneliti psikologi positif mempelajari bagaimana orang dapat menjalani kehidupan yang bermakna dan berkembang. Tertawa menghasilkan emosi positif yang mengarah pada perkembangan semacam ini. Perasaan ini seperti hiburan, kebahagiaan, kegembiraan dan kegembiraan membangun ketahanan dan meningkatkan pemikiran kreatif. Mereka meningkatkan kesejahteraan subjektif dan kepuasan hidup.

Para peneliti menemukan bahwa emosi positif yang dialami dengan humor dan tawa ini berkorelasi dengan menghargai makna hidup dan membantu orang dewasa yang lebih tua memiliki pandangan yang ramah tentang kesulitan yang mereka hadapi sepanjang hidup.

Tertawa sebagai respons terhadap hiburan adalah mekanisme koping yang sehat. Saat Anda tertawa, Anda menganggap diri Anda atau situasi kurang serius dan mungkin merasa diberdayakan untuk memecahkan masalah.

Misalnya, psikolog mengukur frekuensi dan intensitas tawa 41 orang selama dua minggu, bersama dengan peringkat stres fisik dan mental mereka. Mereka menemukan bahwa semakin banyak tawa yang dialami , semakin rendah stres yang dilaporkan. Apakah contoh tawa itu kuat, sedang atau lemah dalam intensitas tidak masalah.

Mungkin Anda ingin mendapatkan beberapa manfaat ini untuk diri Anda sendiri dapatkah Anda memaksakan tawa bekerja untuk Anda?

Semakin banyak terapis menganjurkan penggunaan humor dan tawa untuk membantu klien membangun kepercayaan dan meningkatkan lingkungan kerja; tinjauan dari lima penelitian berbeda menemukan bahwa ukuran kesejahteraan memang meningkat setelah intervensi tawa.

Kadang-kadang disebut homeplay alih-alih pekerjaan rumah, intervensi ini berbentuk kegiatan humor sehari-hari mengelilingi diri Anda dengan orang-orang lucu, menonton komedi yang membuat Anda tertawa, atau menuliskan tiga hal lucu yang terjadi hari ini.

Anda dapat berlatih tertawa bahkan ketika sendirian. Sengaja mengambil perspektif yang menghargai sisi lucu dari suatu peristiwa. Yoga tertawa adalah teknik menggunakan otot-otot pernapasan untuk mencapai respons fisik positif dari tawa alami dengan tawa paksa (ha ha hee hee ho ho).

Para peneliti saat ini tentu tidak menertawakan nilainya, tetapi banyak penelitian tentang pengaruh tawa pada kesehatan mental dan fisik didasarkan pada ukuran laporan diri.

Eksperimen psikologis yang lebih banyak seputar tawa atau konteks di mana hal itu terjadi kemungkinan akan mendukung pentingnya tertawa sepanjang hari Anda, dan bahkan mungkin menyarankan lebih banyak cara untuk secara sengaja memanfaatkan manfaatnya.

Pentingnya Humor Bagi Kehidupan Manusia Di Dunia

Pentingnya Humor Bagi Kehidupan Manusia Di Dunia – Kita semua tahu frasa umum seputar tawa. Dengan dosis humor yang sehat, kita tidak hanya mengatasi kehidupan sehari-hari dengan lebih mudah tetapi juga selama masa-masa sulit dan menantang.

Terutama ketika kita mengalami hari yang buruk, masalah pribadi atau yang berhubungan dengan pekerjaan, atau bahkan masalah kesehatan, humor terbukti menjadi ksatria berbaju zirah kita. Itu tidak mengubah kesulitan kita sendiri, tetapi itu menurunkan tingkat stres kita dan membantu kita melihat dunia dengan mata yang berbeda. www.mustangcontracting.com

Humor Dari Jaman Dahulu Hingga Sekarang

Dalam filsafat kuno, humor mendapat sedikit perhatian dan, jika ada, kebanyakan negatif. Plato, misalnya, mengkritik tawa sebagai emosi yang merusak pengendalian diri kita dan menyerukan kontrol yang ketat atas segala hal yang bersifat komedi.

Seneca yang tabah, di sisi lain, mengidentifikasi humor sebagai elemen vital ketenangan. Dia menyatakan: “Segala sesuatu menyebabkan tawa atau tangis”, dan menyimpulkan: “Lebih pantas bagi seseorang untuk menertawakan kehidupan daripada meratapinya.”

Dalam perjalanan sejarah, tiga teori humor utama muncul: Teori Superioritas menelusuri kembali ke Aristoteles dan mengklaim bahwa kita tertawa ketika kita merasa superior. Cicero menganjurkan Teori Ketidaksesuaian, yang mengatakan bahwa kita tertawa ketika sesuatu yang mengejutkan menyebabkan kita mengubah perspektif kita. Sigmund Freud mendukung Teori Relief: humor berfungsi untuk melarutkan ketegangan psikologis dan mengungkapkan keinginan yang ditekan.

Di masa lalu, ketiga teori telah disatukan dalam satu aspek; fokusnya adalah pada kekambuhan ke dalam pola perilaku lama yang lebih sederhana. Lokusi Jerman “Humor ist, wenn man trotzdem lacht” (humor adalah ketika Anda tertawa), menggambarkan aspek sentral lainnya.

Profesor Gina Barreca, misalnya, mengatakan bahwa tawa “mengatasi masalah yang sama dengan rasa takut, bukan untuk mengabaikannya, tetapi untuk memperkuat kemampuan kita menghadapinya.”

Apa Yang Dilakukan Humor Pada Otak Kita?

Untuk lebih memahami bagaimana humor dapat membantu kita bahkan dalam situasi yang paling menantang, ada baiknya melihat kehidupan batin kita. Lelucon dan humor pada umumnya bermain dengan harapan kita. Kita melihat atau mendengar sesuatu dan berhipotesis bagaimana situasi akan berkembang. Garis pukulan lelucon itu merusak, paling banter, harapan kita dan mengejutkan kita.

Bagian luar batang otak kiri memungkinkan kita untuk memahami lelucon. Jika kita mendapatkan garis pukulan, sistem limbik menjadi aktif, yaitu area otak di mana emosi diproses. Amigdala kemudian memberi sinyal kepada kita bahwa kita geli. Tergantung pada tingkat hiburannya, stasiun kontrol otak kita untuk ledakan emosi meneruskan sinyal ke pita suara, diafragma, dan otot wajah kita dan kita tertawa!

Tertawa memicu proses lebih lanjut dalam tubuh kita: di satu sisi, itu secara signifikan menurunkan tingkat hormon stres kortisol dan adrenalin, dan di sisi lain, ketika kita tertawa, hormon kebahagiaan seperti endorfin dan dopamin dilepaskan. Dengan humor, kita dapat mengatasi stres dengan lebih baik dan secara umum merasa lebih bahagia.

Studi Membuktikan: Humor Membantu!

Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi efek positif humor pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Universitas Sains dan Teknologi Norwegia pada tahun 2010 menunjukkan bahwa humor dapat memperpanjang hidup.

Ilmuwan Sven Svebak memeriksa 500.000 orang Norwegia selama beberapa tahun dan menemukan bahwa peserta yang lebih humoris dalam penelitian ini cenderung tidak sakit dan rata-rata mereka memiliki umur 20 persen lebih lama.

Pada tahun 2014, Rumah Sakit Robert Bosch di Stuttgart melakukan penelitian dengan pasien jantung. Selama tujuh minggu, pasien berlatih bereaksi terhadap situasi stres dengan humor daripada emosi negatif seperti agresi.

Selama waktu ini, mereka menyelesaikan kuesioner stres setiap hari, dan kadar kortisol mereka diukur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pelatihan humor secara signifikan mengurangi tingkat stres pasien.

Hasil studi tiga bagian tentang pengaruh humor pada peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dengan konsekuensi psikologis diterbitkan dalam Buletin Psikologis dan Sosial Psikologi pada tahun 2017.

Bagian pertama meneliti pasien fibromyalgia yang menderita sakit kronis, gangguan tidur, dan sisi psikologis. efek. Siswa dalam situasi stres umum diuji di bagian kedua, dan di bagian ketiga, siswa yang berurusan dengan peristiwa sekitar 9/11 diuji.

Semua subjek mampu menunjukkan bahwa humor membantu mereka menghadapi situasi tertentu dengan lebih baik dan mengevaluasi kembali. Para peserta penelitian juga melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik didukung oleh sesama manusia.

Bagaimana Obat Memanfaatkan Humor

Singkatnya: humor menurunkan tingkat stres, membantu kita untuk melihat situasi stres dari perspektif yang berbeda, dan memperkuat interaksi sosial. Itu baik untuk sistem kekebalan tubuh kita, ingatan kita, dan membuat kita bahagia.

Saat ini, obat-obatan juga memanfaatkan efek positif ini: Dokter badut membuat pasien rumah sakit kecil tertawa, dan pasien depresi dapat menemukan tawa mereka lagi dengan pelatihan humor misalnya, dalam psikoterapi dengan Prof. Barbara Wild dari Jerman.

Terlepas dari semua aspek positifnya, penting untuk berhati-hati dan menggunakan humor pada saat yang tepat atau, jika perlu, melakukannya tanpa humor. Jika seseorang mendapat diagnosis yang buruk, lelucon pada awalnya tidak pada tempatnya. Skizofrenia, pada gilirannya, dapat merampas kemampuan untuk memahami lelucon sama sekali. Oleh karena itu, kepekaan dalam menghadapi humor sangat penting!

Humor Juga Bisa Negatif

Tidak setiap bentuk humor memiliki efek positif pada kesejahteraan kita. Penelitian membedakan antara empat jenis: humor yang menghubungkan, memperkuat diri, agresif, dan mengalahkan diri sendiri.

Dua jenis pertama bertujuan untuk menghibur dan memperkuat lingkungan dan diri sendiri dua yang terakhir berfungsi untuk meremehkan dan mengolok-olok diri sendiri atau orang lain. Meskipun ini menyakitkan dan negatif, dua jenis humor pertama dapat menginspirasi kita dan membantu kita menghadapi kehidupan sehari-hari dan krisis dengan lebih baik.

Cara Melatih Selera Humor Anda

Kabar baik bagi orang-orang yang terkadang merasa lupa cara tertawa: humor bisa dipraktikkan. Terutama karena humor datang dalam banyak cara. Tidak selalu harus dengan tawa yang menggelegar, sedikit senyuman terkadang cukup untuk mencerahkan hari yang gelap.

Penulis Mark Twain pernah berkata: “Humor adalah tragedi ditambah waktu.” Ini adalah nasihat yang baik untuk diikuti, karena sering membantu mengubah perspektif Anda dan menemukan sesuatu yang lucu.

Misalnya, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri: Apa yang terjadi pada saya sekarang apakah saya dapat menertawakannya dalam tiga bulan? Kemungkinan lain adalah membayangkan bahwa kecelakaan tidak menimpa kita, tetapi orang lain.

Tentu saja, ini hanya berlaku untuk kecelakaan kecil, tetapi jika seseorang tersandung atau terpeleset kulit pisang, kita tertawa menurut Teori Superioritas karena kegembiraan yang jahat.

Pikirkan tentang apa yang biasa Anda tertawakan dan dengan siapa! Juga, pikirkan apa yang menurut Anda tidak lucu. Anda mungkin ingat lelucon, film, atau situasi yang membuat Anda tertawa.

Anda kemudian dapat mengintegrasikannya kembali ke dalam kehidupan sehari-hari Anda: Mungkin Anda memiliki komedi favorit yang sudah lama tidak Anda tonton, atau Anda dapat membaca beberapa bab dari novel yang sangat lucu. Di media sosial, konten kucing masih menjadi raja jadi jangan ragu untuk menonton video hewan lucu jika Anda suka bola bulu kecil.

Last but not least: bertindak seolah-olah! Studi neurologis menunjukkan bahwa tersenyum menyebabkan beberapa reaksi kimia di otak. Ini menyebabkan hormon kebahagiaan serotonin dan dopamin dilepaskan dan suasana hati kita meningkat. Semakin positif Anda, semakin besar kemungkinan Anda melihat humor dalam berbagai hal palsu sampai Anda berhasil!