Pentingnya Humor Bagi Kehidupan Manusia Di Dunia – Kita semua tahu frasa umum seputar tawa. Dengan dosis humor yang sehat, kita tidak hanya mengatasi kehidupan sehari-hari dengan lebih mudah tetapi juga selama masa-masa sulit dan menantang.
Terutama ketika kita mengalami hari yang buruk, masalah pribadi atau yang berhubungan dengan pekerjaan, atau bahkan masalah kesehatan, humor terbukti menjadi ksatria berbaju zirah kita. Itu tidak mengubah kesulitan kita sendiri, tetapi itu menurunkan tingkat stres kita dan membantu kita melihat dunia dengan mata yang berbeda. www.mustangcontracting.com
Humor Dari Jaman Dahulu Hingga Sekarang
Dalam filsafat kuno, humor mendapat sedikit perhatian dan, jika ada, kebanyakan negatif. Plato, misalnya, mengkritik tawa sebagai emosi yang merusak pengendalian diri kita dan menyerukan kontrol yang ketat atas segala hal yang bersifat komedi.
Seneca yang tabah, di sisi lain, mengidentifikasi humor sebagai elemen vital ketenangan. Dia menyatakan: “Segala sesuatu menyebabkan tawa atau tangis”, dan menyimpulkan: “Lebih pantas bagi seseorang untuk menertawakan kehidupan daripada meratapinya.”
Dalam perjalanan sejarah, tiga teori humor utama muncul: Teori Superioritas menelusuri kembali ke Aristoteles dan mengklaim bahwa kita tertawa ketika kita merasa superior. Cicero menganjurkan Teori Ketidaksesuaian, yang mengatakan bahwa kita tertawa ketika sesuatu yang mengejutkan menyebabkan kita mengubah perspektif kita. Sigmund Freud mendukung Teori Relief: humor berfungsi untuk melarutkan ketegangan psikologis dan mengungkapkan keinginan yang ditekan.
Di masa lalu, ketiga teori telah disatukan dalam satu aspek; fokusnya adalah pada kekambuhan ke dalam pola perilaku lama yang lebih sederhana. Lokusi Jerman “Humor ist, wenn man trotzdem lacht” (humor adalah ketika Anda tertawa), menggambarkan aspek sentral lainnya.
Profesor Gina Barreca, misalnya, mengatakan bahwa tawa “mengatasi masalah yang sama dengan rasa takut, bukan untuk mengabaikannya, tetapi untuk memperkuat kemampuan kita menghadapinya.”
Apa Yang Dilakukan Humor Pada Otak Kita?
Untuk lebih memahami bagaimana humor dapat membantu kita bahkan dalam situasi yang paling menantang, ada baiknya melihat kehidupan batin kita. Lelucon dan humor pada umumnya bermain dengan harapan kita. Kita melihat atau mendengar sesuatu dan berhipotesis bagaimana situasi akan berkembang. Garis pukulan lelucon itu merusak, paling banter, harapan kita dan mengejutkan kita.
Bagian luar batang otak kiri memungkinkan kita untuk memahami lelucon. Jika kita mendapatkan garis pukulan, sistem limbik menjadi aktif, yaitu area otak di mana emosi diproses. Amigdala kemudian memberi sinyal kepada kita bahwa kita geli. Tergantung pada tingkat hiburannya, stasiun kontrol otak kita untuk ledakan emosi meneruskan sinyal ke pita suara, diafragma, dan otot wajah kita dan kita tertawa!
Tertawa memicu proses lebih lanjut dalam tubuh kita: di satu sisi, itu secara signifikan menurunkan tingkat hormon stres kortisol dan adrenalin, dan di sisi lain, ketika kita tertawa, hormon kebahagiaan seperti endorfin dan dopamin dilepaskan. Dengan humor, kita dapat mengatasi stres dengan lebih baik dan secara umum merasa lebih bahagia.
Studi Membuktikan: Humor Membantu!
Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi efek positif humor pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Universitas Sains dan Teknologi Norwegia pada tahun 2010 menunjukkan bahwa humor dapat memperpanjang hidup.
Ilmuwan Sven Svebak memeriksa 500.000 orang Norwegia selama beberapa tahun dan menemukan bahwa peserta yang lebih humoris dalam penelitian ini cenderung tidak sakit dan rata-rata mereka memiliki umur 20 persen lebih lama.
Pada tahun 2014, Rumah Sakit Robert Bosch di Stuttgart melakukan penelitian dengan pasien jantung. Selama tujuh minggu, pasien berlatih bereaksi terhadap situasi stres dengan humor daripada emosi negatif seperti agresi.
Selama waktu ini, mereka menyelesaikan kuesioner stres setiap hari, dan kadar kortisol mereka diukur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pelatihan humor secara signifikan mengurangi tingkat stres pasien.
Hasil studi tiga bagian tentang pengaruh humor pada peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dengan konsekuensi psikologis diterbitkan dalam Buletin Psikologis dan Sosial Psikologi pada tahun 2017.
Bagian pertama meneliti pasien fibromyalgia yang menderita sakit kronis, gangguan tidur, dan sisi psikologis. efek. Siswa dalam situasi stres umum diuji di bagian kedua, dan di bagian ketiga, siswa yang berurusan dengan peristiwa sekitar 9/11 diuji.
Semua subjek mampu menunjukkan bahwa humor membantu mereka menghadapi situasi tertentu dengan lebih baik dan mengevaluasi kembali. Para peserta penelitian juga melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik didukung oleh sesama manusia.
Bagaimana Obat Memanfaatkan Humor
Singkatnya: humor menurunkan tingkat stres, membantu kita untuk melihat situasi stres dari perspektif yang berbeda, dan memperkuat interaksi sosial. Itu baik untuk sistem kekebalan tubuh kita, ingatan kita, dan membuat kita bahagia.
Saat ini, obat-obatan juga memanfaatkan efek positif ini: Dokter badut membuat pasien rumah sakit kecil tertawa, dan pasien depresi dapat menemukan tawa mereka lagi dengan pelatihan humor misalnya, dalam psikoterapi dengan Prof. Barbara Wild dari Jerman.
Terlepas dari semua aspek positifnya, penting untuk berhati-hati dan menggunakan humor pada saat yang tepat atau, jika perlu, melakukannya tanpa humor. Jika seseorang mendapat diagnosis yang buruk, lelucon pada awalnya tidak pada tempatnya. Skizofrenia, pada gilirannya, dapat merampas kemampuan untuk memahami lelucon sama sekali. Oleh karena itu, kepekaan dalam menghadapi humor sangat penting!
Humor Juga Bisa Negatif
Tidak setiap bentuk humor memiliki efek positif pada kesejahteraan kita. Penelitian membedakan antara empat jenis: humor yang menghubungkan, memperkuat diri, agresif, dan mengalahkan diri sendiri.
Dua jenis pertama bertujuan untuk menghibur dan memperkuat lingkungan dan diri sendiri dua yang terakhir berfungsi untuk meremehkan dan mengolok-olok diri sendiri atau orang lain. Meskipun ini menyakitkan dan negatif, dua jenis humor pertama dapat menginspirasi kita dan membantu kita menghadapi kehidupan sehari-hari dan krisis dengan lebih baik.
Cara Melatih Selera Humor Anda
Kabar baik bagi orang-orang yang terkadang merasa lupa cara tertawa: humor bisa dipraktikkan. Terutama karena humor datang dalam banyak cara. Tidak selalu harus dengan tawa yang menggelegar, sedikit senyuman terkadang cukup untuk mencerahkan hari yang gelap.
Penulis Mark Twain pernah berkata: “Humor adalah tragedi ditambah waktu.” Ini adalah nasihat yang baik untuk diikuti, karena sering membantu mengubah perspektif Anda dan menemukan sesuatu yang lucu.
Misalnya, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri: Apa yang terjadi pada saya sekarang apakah saya dapat menertawakannya dalam tiga bulan? Kemungkinan lain adalah membayangkan bahwa kecelakaan tidak menimpa kita, tetapi orang lain.
Tentu saja, ini hanya berlaku untuk kecelakaan kecil, tetapi jika seseorang tersandung atau terpeleset kulit pisang, kita tertawa menurut Teori Superioritas karena kegembiraan yang jahat.
Pikirkan tentang apa yang biasa Anda tertawakan dan dengan siapa! Juga, pikirkan apa yang menurut Anda tidak lucu. Anda mungkin ingat lelucon, film, atau situasi yang membuat Anda tertawa.
Anda kemudian dapat mengintegrasikannya kembali ke dalam kehidupan sehari-hari Anda: Mungkin Anda memiliki komedi favorit yang sudah lama tidak Anda tonton, atau Anda dapat membaca beberapa bab dari novel yang sangat lucu. Di media sosial, konten kucing masih menjadi raja jadi jangan ragu untuk menonton video hewan lucu jika Anda suka bola bulu kecil.
Last but not least: bertindak seolah-olah! Studi neurologis menunjukkan bahwa tersenyum menyebabkan beberapa reaksi kimia di otak. Ini menyebabkan hormon kebahagiaan serotonin dan dopamin dilepaskan dan suasana hati kita meningkat. Semakin positif Anda, semakin besar kemungkinan Anda melihat humor dalam berbagai hal palsu sampai Anda berhasil!